In forma pe timp de iarna

  • admin 
in forma iarna

Anul Nou este perioada in care milioane de oameni isi jura sa se apuce sa reintre in forma. Se intampla de asemenea ca aceasta mare sarbatoare sa cada in luna ianuarie, una dintre cele mai frigurase luni ale anului in cele mai multe tari dn lume. Din fericire, poti sa iti reintri in forma in aceasta iarna cu ajuotul catorva idei eficiente. Incearca cateva dintre aceste idei pentru a-ti castiga un nou trup mult visat si in forma.

Plimba-te de doua ori pe zi

Mersul pe jos sau intr-un ritm mai alert este un exercitiu fizic de cele mai multe ori subestimat.Nu trebuie sa alergi din greu sau sa transpiri ca sa arzi caloriile si sa iti tonifici muschii corpului. A te plimba de doua ori pe zi este chiar si mai bine decat o singura data pentru ca te va ajuta sa elimini reziduurile acumulate in corpul tau de-a lungul zilei. Te va ajuta de asemenea sa-ti pastrezi si un metabolism care sa arda grasimile repede.

Plimbatul sau mersul pe jos este un exercitiu fizic simplu si potrivit pentru toate grupele de varsta si pentru toate genurile de oameni. Mersul pe jos poate ca nu da roade imediate, insa sedintele de mers acumulate au un efect cumulativ asupra corpului tau si te ajuta sa previi bolile de inima, infarcturile, greutatea in exces si afectiunile reumatice. Mai mult de atat, o iesire pe afara in timpul sezonului rece te va energiza si te va readuce la viata.

Alearga

Daca mesrul nu este o miscare suficient de anrenanta pentru tne, atunci alearga. Aergatul este una dintre cele mai bune activitati cardiovasculare. A alerga in exterior este ideal, in mod special daca poti alerga pe diverse terenuri. Include si dealurile si potecle de urcat pe munte pentru a-ti antrena muschii pe care altfel nu i-ai pune la treaba daca ai alerga pe drum drept. Daca nu poti iesi afara sa alergi din cauza conditiilor rele de vreme, foloseste o banda de alergare.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *