Este posibil ca mancarea sa te deprime?

Depresia este boala secolului, afectand, in primul rand adolescentii, dar si adultii maturi care isi fac griji din cauza zilei de maine. Ei bine, nu numai grijile si problemele din viata de zi cu zi sunt cele care dau nastere depresiei, ci si niste produse alimentare.

Alimente care deprima

Inghetata. Ai fi crezut ca inghetata este un desert care te ajuta sa iesi din depresie, insa e total invers. Iti aduci aminte de scenele din filme in care adolescentele suparate din cauza despartirilor stau in fata televizorului cu o galeata de inghetata in brate? Ei bine, exista un motiv stiintific care explica aceasta situatie. Alimentele dulci si bogate in zaharuri determina o crestere a nivelului de zahar in sange, iar acest lucru inseamna dureri de cap si oboseala foarte mare. Daca iti doresti sa te indulcesti, atunci consuma ciocolata neagra, cu cel putin 70% cacao in compozitia sa.

Alcoolul este un alt produs utilizat de oameni pentru a iesi din depresie. O multime de oameni apeleaza la alcool pentru a fugi de problemele pe care le au, insa nu isi dau seama ca isi fac mai rau. Alcoolul este responsabil pentru incetinirea activitatii sistemului nervos central- care raspunde de gandire si de controlul miscarilor. In momentul in care aceste functii sunt incetinite, se creeaza un mediu perfect pentru instalarea depresiei.

Cartofii prajiti sunt la fel de nocivi pentru problemele mintale cum sunt si pentru sanatatea organismului. Uleiurile extrem de bogate in grasimi si acizi omega-6 devin un obstacol pentru acizii omega-3- care sunt extrem de cunoscuti pentru ca determina o imbunatatire a starii de spirit, fiind un factor benefic care contribuie la mentinerea starii de fericire.

Pe de alta parte, oamenii de stiinta recomanda consumul unei cantitati cat mai mare de fructe si legume daca iti doresti sa inlaturi depresia. Nu numai ca sunt sanatoase pentru organismul tau, acestea sunt perfecte in mentinerea dietei- de altfel, se stie ca cresterea in greutate sta la baza depresiei adolescentelor si femeilor din ziua de azi, asa ca e bine sa eviti consumul de alimente enumerate mai sus.

Adaugă la favorite Legătură permanentă.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *