In ce conditii poti beneficia de proprietatile pe care le are uleiul de rapita presat la rece

Adoptarea unui stil de viata sanatos, respectiv a unei alimentatii bazate mai multe pe produse naturale a fost avuta tot mai mult in vedere in ultimii ani de catre oameni. Acesta este desigur un lucru imbucurator pentru ca ne dovedeste faptul ca exista constientizarea pe partea de sanatate, dar mai ales a importantei pe care toate acestea le au in calitatea vietii.

In prezent din ce in ce mai multi se orienteaza pe inlocuirea produselor din comert cu cele naturale, iar in lunga lista a exemplelor intra si uleiul de floarea soarelui care se cauta tot mai mult a fi inlocuit cu cel de rapita. Nu trebuie sa se inteleaga de aici ca cel utilizat acum nu este sanatos, nici pe departe. Cu toate acestea, beneficiile pe care le poate avea consumul acestuia din urma le intrec insemnat pe celelalte.

O astfel de stire, cum ca e mai recomandat consumul de ulei de rapita va starni interesul, insa in aceeasi masura va necesita si justificari solide, care sa o sustina. Iata care sunt cateva dintre motivele pentru care ar trebui sa iei in considerare aceasta optiune.

Este uleiul de consum considerat a fi cel mai sanatos

Se pare ca dintre toate tipuri de ulei de consum, cel de rapita obtinut prin presare la rece se dovedeste a fi extrem de sanatos. Asta se intampla pentru ca are un continut extrem de scazut de grasimi saturate (7%), dar si pentru ca nu are deloc grasimi trans ori mult temutul colesterol. Mai mult decat atat, se remarca acesta prin sursa bogata de acizi grasi Omega 6, care sunt de altfel substante esentiale in ceea ce priveste dezvoltarea sanatoasa a creierului.

Scopul principal pentru care multi consuma ulei de rapita presat la rece este modul in care protejeaza organismul de atacuri de cord, respectiv de accidentele vasculare cerebrale. Prin introducerea lui in alimentatie stii ca:

Nivelul de colesterol rau scade

Asta se intampla pentru ca uleiul este capabil sa stimuleze un profil lipidic adecvat, prin faptul ca impiedica absorbtia colesterolului in organism. Conteaza enorm asta atunci cand ai probleme de aceasta natura.

Se reduc inflamatiile

Poti sa combati eficient din sensibilitatea pielii tot prin utilizarea de ulei de rapita obtinut prin presare la rece. Mai ales cei care sufera de inflamatii provocate de artrita cronica, de probleme diverse ale stomacului sau de tulburarile cauzate de astm ar trebui sa ia in serios in considerare consumul de ulei, desigur moderat.

Scade riscul de a suferi de boli de inima

De-a lungul timpului s-au realizat numeroase  studii cu privire la efectul acestui ulei asupra organismului. Se pare ca bolile de inima pot fi reduse cu pana la 7% daca pur si simplu incepi sa consumi ulei de rapita. Nu uita desigur de faptul ca nimic in exces nu este bun.

Pot continua lista cu beneficiile pe care acest sortiment de ulei reuseste sa le asigure corpului uman. Eficienta cu care combate imperfectiunile pielii sau cea cu care hraneste si hidrateaza pielea uscata, beneficile pe care le are asupra podoabei capilare… sunt inca numai cateva dintre acestea.

Poti comanda ulei de rapita presat la rece de pe uleielixir.ro, bucurandu-te de calitate si de avantajele elixirului.

Cand trebuie sa mergi la cardiolog?

Stiai ca majoritatea deceselor premature din Europa sunt cauzate de afectiunile cardiovasculare? In fine, intentia mea nu este de a te speria, ci de a sublinia cat este de important sa vizitezi cabinetul unui cardiolog in Mures sau locul de care apartii, atunci cand simptomele tradeaza probleme la nivelul inimii.

Se intampla sa apara acestea din cauza stilului modern de viata, care vine adesea insotit de o alimentatie deficitara si nesanatoasa, de mult stres, de o hidratare insuficient si odihna asemenea. Un motiv de ingrijorare subliniat in urma unor studii realizate cu privire la situatia ce vizeaza bolile cardiologice este ca oamenii merg la cabinet pentru a se trata insa cand este deja foarte tarziu. Ramane valabila si in acest caz afirmatia conform careia preventia este mai buna decat tratarea.

Cand sunt necesare serviciile cardiologului?

De obicei ajung sa consulte un cardiolog in Mures sau in orice alt oras cei care sunt trimisi aici de catre medicul de familie, fie pentru ca suspecteaza o neregula, fie ca o identifica. Sunt situatii in care si faptul ca alti membri ai familiei sufera de probleme ale inimii reprezinta un motiv de ingrijorare. Pentru a inlatura orice indoiala, un control este de preferat. Simplele palpitatii ar putea trada afectiuni de acest fel, iar un simptom serios este infractul. In cabinetul cardiologului ti se vor lua analize de sange, ti se va masura nivelul de colesterol din sange, tensiunea arteriala. De asemenea, vei fi intrebat si legat de stilul de viata, daca esti fumator, daca suferi de greutate in exces sau daca ai diabet zaharat. Sunt toate nereguli ce iti pot afecta direct inima.

Ar trebui sa realizeze vizite regulate la cardiolog cei care duc un stil de viata sedentar, dar si cei care alaturi de asta sau separat, au o alimentatie deficitara, simt dureri frecvente in piept sau amorteli in bratul stâng. Tradeaza boli de inima si dificultatile de respiratie – cu atat mai mult cand se depune efort, cand inima are batai neregulate sau cand se resimt frecvent stari de lesin, de ameteala si o oboseala care persista.

Alegerea cardiologului potrivit

Cei mai multi se raporteaza la recomandarea medicului de familie si atat cand vine vorba despre serviciile de cardiologie. Acestea vizeaza cabinetele mai apropiate de domiciliu sau mai la indemana. Este bine insa numai in masura in care recomandarile vizeaza calitatea si seriozitatea. Inainte de a actiona in conformitate cu sfatul medicului, analizarea personala a optiunilor este preferabila.

Mediul online este o sursa deosebit de bogata in informatii si poate constitui un ajutor de nadejde vizavi de luarea unei decizii cu privire la cardiologul potrivit. Forumurile diverse, site-urile de socializare, precum si cele de prezentare ale cabinetelor sunt cu siguranta de urmarit.

Alege clinica potrivita pentru tine, raportandu-te la mai multe aspecte. Te va interesa programul de lucru cu publicul, eficienta cu care se desfasoara lucrurile si cat de mult se respecta programarile. Totodata trebuie sa stii care sunt preturile pentru fiecare serviciu in parte, respectiv pentru cele de care vei avea nevoie.

Recomandarea mea pentru tine, daca locuiesti in Mures, este Carit San Medical. Intra eventual pe caritsanmed.ro ca sa te pui in tema legat de tot de ce intereseaza vizavi de serviciile de cardiologie.

Alimentatia sanatoasa – de ce ai nevoie de un plan de nutritie?

Oricine si-ar dori sa aiba un stil de viata sanatos, sa se alimenteze corect si sa aiba si o stare de sanatate corespunzatoare. Cu toate acestea, de cele mai multe ori nu ne putem abtine de la micile placeri culinare, ce in fapt se dovedesc a fi adevarate bombe calorice. Desigur, din cand in cand un mic rasfat este binevenit, nimeni nu ar putea spune ca nu. Eforturile pe care suntem nevoiti sa le depunem la un moment dat pentru a remedia “stricaciunile” provocate in organism de o alimentatie nesanatoasa sunt mari consumatoare de energie. Asadar, de preferat este sa ne invatam sa mancam corect, chiar dupa sfatul unui nutritionist cu experienta.

Un prim pas de realizat in acest sens este de a face cumparaturi inteligente. De multe ori ne lasam atrasi de produsele atractive de pe rafturile supermarketurilor si singura nevoie pe care o simtim pe moment este de a ne satisface poftele.

Iata de ce este intotdeauna bine sa intocmim o lista cu alimentele de achizitonat – astfel vom merge la sigur si nu vom mai fi distrasi in aceeasi masura de celelalte produse. Orice nutritionist bun recomanda asta celor ce le solicita ajutorul. Este un bun inceput al unei vietii mai sanatoase, obiceiurile bune se deprind astfel mai usor.

De ce este necesar un plan de nutritie?

Poate ca nici nu isi mai are rostul o astfel de intrebare pentru ca lucrurile sunt destul de evidente. Un astfel de plan, realizat de preferat de un nutritionist in Cluj 2018 in care poti avea incredere reprezinta portita de iesire dintr-un ritm de viata neadecvat, daunator sanatatii.

Acesta iti va intocmi un plan personalizat bine determinat, dupa ce iti va analiza starea de sanatate si va identifica lipsurile din organismul tau. In cazul in care planuiesti sa iti schimbi in totalitate viata si te intereseaza sa urmezi si antrenamente fizice in acest sens, nutritionistul iti va organiza in asa fel planul alimentar incat sa satisfaci necesarul zilnic de substante nutritive, aducand un aport suficient prin ceea ce mananci.

Trebuie sa stii ca in vederea stabilirii unui plan corect, acesta va avea in vedere o multime de factori, deci nu trebuie sa ti se para neobisnuit daca o cunostinta de a ta de o alta varsta are un alt plan cu totul diferit. Numarul caloriilor de consumat intr-o zi este stabilit dupa gen, varsta, gradul de activitate fizica desfasurat. Pentru un stil de viata sedentar, alimentatia zilnica a unui tanar ce are intre 16 si 18 ani ar trebui sa includa pana in 2400 calorii. Cei care au o viata activa insa pot ajunge pana la 3200 calorii pe zi. Asta in cazul baietilor, la fete numarul fiind de 1800 pentru cele cu o viata sedentara si de 2200 la cele cu o viata activa.

Numarul exact al acestora iti va fi stabilit de nutritionist, in functie de nevoile corpului tau. Incearca sa te orientezi dupa unul despre care stii ca ajuta cu adevarat prin serviciile pe care le ofera. Recomandarea mea este un centru din Cluj despre care poti citi mai multe pe chiromedicahealthcenter.ro.

Invata din alte experiente de viata!

Stii ca in viata ar trebui sa te delectezi cu cele mai bune lucruri si sa fcai doar ceea ce iti place si de care esti pasionat. Asta se aplica in toate cazurile, dar in special atunci cand ai ceva resurse financiare, insa oricum oricine se poate descurca facand ceva ce n-a mai facut niciodata si bucurandu-se de tot ce ne ofera viata mai bun si mai frumos.

Fa-ti propriul Pinot Noir

Crezi ca esti un as in ale vinurilor?  Asteapta pana cand vei sta printre vinurile din vinaria din Russian River Valley cu un cutit de recoltare in mana. In fiecare luna septembrie, Sonoma County Winegrape Commission si Sonoma County Vintners se alatura Relish Culinary Adventures pentru a sponsoriza Sonoma County Grape Camp ce tine trei zile.

Aici vei invata intregul proces de fabricare a vinului, de la culesul strugurilor, la zdrobirea acestora si pana la contopirea acestora, si la a merge la diferite degustari prin intreaga regiune. Oricine poate face bere. Acum vei invata si vei capata experienta legat de felul in care se face un vin bun. 

Catara-te in copacii din Redwood

Padurile rosii de 1,500 de ani vechime si de 300 de picioare inaltime din Tinutul  Humboldt al Californiei zgarie cerul. Insa din motive de protejare, catararea in acestia este ilegala, infara de anumite tururi organizate.

Prin intermediul North Coast Adventure Centers, vei tremura de-a lungul a sapte etaje inainte de a ajunge sa-ti petreci de la doua la trei ore avand in fata o priveliste ca prin ochii unui vultur prin intermediul tirolianei din Parcul Redwood. Este o experienta amuzanta si vei apuca sa-ti contempli propria existenta umila in umbra acestor giganti care au fost martorii sosirii lui Juan Rodríguez Cabrillo in 1542. 

Campeaza pe un vulcan

Muntele poate sa bubuie, sa sfaraie si sa arunce cu pietris incins cand nici nu te astepti , papucii tai probabil ca se vor topi, si iti vei putea praji o nalba la 8,373 de metri altitudine pe Vulcanul Pacaya al Guatemalei. Cei mai multi dintre excursionisti fac aceasta excursie intr-o singura zi, insa daca vei campa pe timpul noptii pe vulcan, vei auzi cum lava se scurge prin vegetatia padurii, si vei vedea cum lumineaza cerul noptii fara a avea vreun calator in vedere.

Blogger: Cezara I.

Este homosexualitatea o problema genetica?

Oamenii de stiinta sustin ca pot prezice daca cineva este homosexual sau nu, avand o precizie de 70% uitandu-se si analizand ADN-ul oamenilor. De foarte mult timp se crede ca sexualitatea este o baza biologica- care are anumite gene legate de homosexualitate. Dar, comportamentul sexual poate fi prezis de catre oamenii de stiinta britanici, care au dezvoltat o noua metoda de a afla daca cineva va fi gay sau nu.

Descoperirile acestora nu reprezinta un test care poate sustine daca un copil va ajunge gay la maturitate, deoarece cercetarea a fost realizata, in totalitate, pe adulti. Genele noastre sunt determinate chiar din nastere, insa acestea pot fi afectate de-a lungul timpului din cauza factorilor de mediu.

Dr. Tuck Ngun, de la Universitatea din California, Los Angeles, sustine ca: “Pentru cunostinta noastra, acesta este primul exemplu al unui model care poate precize orientarea sexuala in functie de ADN”. De obicei, gemenii identici- dar nu intotdeauna- au aceeasi orientare sexuala. Aceasta descoperire a determinat oamenii de stiinta sa creada ca exista o anumita componenta genetica care determina homosexualitatea.

Factorii de mediu stabilesc orientarea sexuala

Pentru a identifica care sunt genele care au legatura cu orientarea sexuala, dr. Ngun si echipa sa de oameni de stiinta au analizat 37 de perechi de gemeni, in care unul dintre frati era homosexual iar celalalt heterosexual, dar si 10 perechi in care ambii gemeni erau homosexuali. Folosind un program de calculator numit “Fuzzy Forest”, acestia au descoperit ca noua regiuni de mici dimensiuni din codul genetic au jucat un rol cheie in a decide daca cineva este heterosexual sau homosexual.

Oamenii de stiinta sustin ca acest proces poate fi declansat de efectele hormonale care se produc inca de cand copilul se afla in pantec. In timp ce gemenii identici au aceeasi secventa genetica, factorii de mediu conduc la aparitia unor diferente in ADN-ul acestora. Astfel, prin studierea de gemeni, oamenii de stiinta au reusit sa controleze diferentele genetice care au loc in ADN-ul oamenilor.

Cum sa adormi mai repede?

Cu totii avem probleme atunci cand incercam sa adormim. Ne foim in pat vreo 2-3 ore si, se pare ca nu ajungem la niciun rezultat. Fie ca suntem foarte stresati sau prea obositi, din ce in ce mai multi oameni intampina dificultati atunci cand incearca sa adoarma. Dupa mai multe zile fara somn, incepi sa cauti fel de fel de metode care ar putea sa te ajute sa adormi cat mai repede, dar, cu toate acestea, se pare ca nici ceaiurile de tei sau de valeriana nu au dat rezultat. Ei bine, exista un plan care ar putea face sa adormi mai repede.

Metoda 4-7-8

In primul rand, trebuie sa respiri calm, pe nas, pentru cel putin 4 secunde, dupa care incerci sa iti tii respiratia pentru 7 secunde iar la final respiri incet si calm doar pe gura timp de 8 secunde. Poate suna prostesc, dar aceasta metoda chiar are efect.

Cum functioneaza? Atunci cand esti stresat sau suferi de stari de anxietate, cantitatea de adrenalina din organism creste, astfel ca respiratia devine mai rapida. Exercitiile de respiratie functioneaza asemeni unui sedativ: atunci cand se incetineste ritmul respiratiei in mod intentionat, se creeaza conditii optime pentru a forta incetinirea ritmului inimii, ceea ce inseamna ca te vei calma foarte repede.

Acelasi exercitiu este benefic si pentru minte si asta din cauza ca te face sa te concentrezi numai asupra respiratiei tale. Tu nu iti vei da seama, dar in acest moment sistemul nervos central isi reduce activitatea in mod treptat, iar sentimentele de anxietate incep sa dispara. Ei bine, rezultatul consta in faptul ca tot trupul tau se relaxeaza. In ceea ce priveste puterea acestui exercitiu, acesta este foarte similar cu un anestezic. Doctorul Andrew Weil de la Harvard a investigat in detaliu aceasta metoda si a constatat ca aceasta este cunoscuta in randul yoghinilor de foarte multe secole. Acestia folosesc aceasta practica ca o metoda de meditare, cu scopul de a atinge o stare de relaxare completa. Astfel, este o metoda sigura si complet inofensiva.

Sunt gandurile obsesive ceva normal?

Este un lucru perfect normal si o dovada de sanatate a creierului daca avem parte de ganduri. Insa, la ce ar trebui sa ne gandim? O multime de oameni ar spune ca gandurile personale sunt aleatorii sau ca se pierd in ganduri. Dar pentru altii, gandurile din mintea lor se invart numai unui singur lucru: numere.

Exista oameni care numara in minte tot timpul. Isi numara pasii pe care ii fac atunci cand urca pe scari. La cumparaturi se asigura ca pune cel de-al 10-lea produs in cos. Acesta este doar inceputul unei minti care rataceste, dupa care oamenii incep sa realizeze ca nu fac unele lucruri in mod constient. O cautare pe Internet ar putea spune ca exista milioane de astfel de oameni. Exista forum-uri is blog-uri unde oamenii detaliaza experiente similare. O explicatie ar putea consta in faptul ca acest fenomen este o modalitate de a mentine creierul activ in timpul unor sarcini plictisitoare sau chiar repetitive.

David Veale de la Institutul de Psihiatrie, Kings College din Londra, sustine ca acest lucru este destul de asemanator cu un “earworm”, adica asemanator unei melodii catchy care pur si simplu nu ne mai iese din minte.

Ritual mental

Paul McLaren, psihiatru la Spitalul Priory Hayes Grove din Marea Britanie, ofera o altfel de explicatie “astfel de ganduri implicite reprezinta un fel de ritual mental. Aproape ca devine un fenomen obsesiv”- adauga acesta. Gandurile obsesiv-compulsive au reprezentat, odata, un avantaj evolutiv, din moment ce acestea ne pregatesc pentru a face fata riscurilor din viitor. Prin urmare, acesta este motivul pentru care gandurile obsesive sau rutina oamenilor se dezvolta- cum ar fi curatenia excesiva.

De asemenea, gandurile obsesive au evoluat ca un mecanism de a imbunatati legaturile sociale: “A avea o tendinta de a te comporta intr-un mod ritualic ar putea ajuta la interactiunea sociala si are chiar si un avantaj adaptiv”- sustine McLaren.

Gandurile obsesive pot deveni o problema adevarata atunci cand acestea sunt deranjante, atunci cand cauzeaza stres sau insuficienta functionala. Numaratul obsesiv poate fi asociat cu o tulburare obsesiv-compulsiva.

Este posibil ca mancarea sa te deprime?

Depresia este boala secolului, afectand, in primul rand adolescentii, dar si adultii maturi care isi fac griji din cauza zilei de maine. Ei bine, nu numai grijile si problemele din viata de zi cu zi sunt cele care dau nastere depresiei, ci si niste produse alimentare.

Alimente care deprima

Inghetata. Ai fi crezut ca inghetata este un desert care te ajuta sa iesi din depresie, insa e total invers. Iti aduci aminte de scenele din filme in care adolescentele suparate din cauza despartirilor stau in fata televizorului cu o galeata de inghetata in brate? Ei bine, exista un motiv stiintific care explica aceasta situatie. Alimentele dulci si bogate in zaharuri determina o crestere a nivelului de zahar in sange, iar acest lucru inseamna dureri de cap si oboseala foarte mare. Daca iti doresti sa te indulcesti, atunci consuma ciocolata neagra, cu cel putin 70% cacao in compozitia sa.

Alcoolul este un alt produs utilizat de oameni pentru a iesi din depresie. O multime de oameni apeleaza la alcool pentru a fugi de problemele pe care le au, insa nu isi dau seama ca isi fac mai rau. Alcoolul este responsabil pentru incetinirea activitatii sistemului nervos central- care raspunde de gandire si de controlul miscarilor. In momentul in care aceste functii sunt incetinite, se creeaza un mediu perfect pentru instalarea depresiei.

Cartofii prajiti sunt la fel de nocivi pentru problemele mintale cum sunt si pentru sanatatea organismului. Uleiurile extrem de bogate in grasimi si acizi omega-6 devin un obstacol pentru acizii omega-3- care sunt extrem de cunoscuti pentru ca determina o imbunatatire a starii de spirit, fiind un factor benefic care contribuie la mentinerea starii de fericire.

Pe de alta parte, oamenii de stiinta recomanda consumul unei cantitati cat mai mare de fructe si legume daca iti doresti sa inlaturi depresia. Nu numai ca sunt sanatoase pentru organismul tau, acestea sunt perfecte in mentinerea dietei- de altfel, se stie ca cresterea in greutate sta la baza depresiei adolescentelor si femeilor din ziua de azi, asa ca e bine sa eviti consumul de alimente enumerate mai sus.

Cat de eficiente sunt suplimentele alimentare?

Cu toate ca suplimentele alimentare sunt adesea administrate pacientilor cu gandul ca acestea au numeroase beneficii in sanatate, se pare ca efectul lor este exact invers. De fapt, acestea ar putea sa creasca riscul spre cancer, mai ales daca sunt luate in doze foarte mari. In cadrul unei noi cercetari, oamenii de stiinta au analizat studiile publicate in timpul ultimilor 20 de ani cu privire la impactul suplimentelor alimentare asupra sanatatii oamenilor.

Autorul analizei recente, Dr. Tim Byers, de la Universitata Colorado- Cancer Center- precizeaza ca “intr-un cuvant, raspunsul scurt e nu, medicamentele pe baza de vitamine nu reduc riscul de cancer.”

De exemplu, intr-un studiu publicat in anul 2006, oamenii de stiinta au descoperit ca femeile care au consumat suplimente pe baza de acid folic au prezentat un risc de 19 ori mai mare de a dezvolta cancer de san fata de cele care nu au luat niciun fel de supliment. Chiar mai mult, femeile care au avut un nivel mai ridicat al acidului folic in sange au prezentat un risc de 32% mai mare de a dezvolta si alte tipuri de cancer, cum ar fi cel de col uterin.

Suplimentele alimentare cresc riscul fata de cancer

Bayers sutine ca motivul pentru care si-a inceput studiul a constat in faptul ca oamenii care consuma fructe si legume prezinta un risc mai mic de a dezvolta o serie de boli. “Motivul pentru aceasta cercetare a luat nastere din cauza ca am observat ca cei care consuma mai multe fructe si legume par a avea un risc mai mic de cancer. Sunt curios daca anumite vitamine sunt acelea care au un efect benefic asupra sanatatii omului. Ceea ce a surprins cel mai tare a fost sa vad ca vitaminele din suplimentele alimentare sunt acelea care provoaca aparitia cancerului.”

De asemenea, in cadrul unui alt studiu realizat in anul 2011, oamenii de stiinta au analizat 35.000 de indivizi care consumau suplimente alimentare. Astfel, acestia au descoperit ca, luata in doze mari, suplimentele cu vitamina E cresc sansele fata de cancer cu 17% la persoanele de peste 12 ani.