Cum se realizează un implant dentar?

Implantul dentar este soluția la care se rezumă problemele lipsei unor dinți. În momentul în care pierzi un dinte – sau mai mulți – din cauza unor probleme medicale dentare sau ca rezultat al unor accidente, acesta poate fi înlocuit prin implantarea unui înlocuitor în locul rămas liber. Alegerea este în general de ordin estetic, dar și pentru o corectă funcționare a aparatului masticator.

Desigur, există și alte variante, dacă pentru tine un implant nu pare a fi cel mai potrivit. Însă, acesta rămâne cea mai comună alegere. Cum îți poți da seama dacă ești potrivit unei astfel de proceduri? Trebuie să îndeplinești niște condiții de sănătate și să ai o structură osoasă bună a maxilarului. Îndeplinind aceste condiții, ești un candidat potrivit unei astfel de operații. Cei ce aleg implanturile nu vor să folosească proteze dentare sau pur și simplu își doresc o îmbunătățire a vieții din acest punct de vedere.

Care este procesul de transformare al danturii tale?

În primul rând, dacă îți dorești un implant dentar Cluj, trebuie să fii sigur că organismul tău îl poate accepta. Astfel încât, este recomandat să faci o serie de analize înainte de operație. Apoi, discutând cu odontologul tău poți afla prețurile și procesele unei proceduri de acest fel. Astfel, vei ști de la bun început dacă ești compatibil cu un implant dentar și dacă bugetul tău ți-l permite.

Apoi, odată ce totul e stabilit, doctorul îți răspune la întrebări și te informează legat de toate procesele prin care dinții tăi vor trece, vor urma 3 ore de proceduri – 2 operații și apoi amplasarea coroanei. Odontologul trebuie să se asigure că implanturile se potrivesc maxilarului tău și că se aseamănă danturii tale naturale. De asemenea, e important ca montanții să nu îți afecteze nervii prezenți în gingie.

Prin radiografii ale dinților și diferite tipuri de scanări, ei își pot da seama de impedimentele pe care le pot întâmpina în timpul procedurii. Iar datorită tehnologiei dezvoltate, prin programe de modelare 3D, doctorul poate urmări în ansamblu și detaliu craniul tău, maxilarul și alte elemente importante, prin care să își dea seama cum și unde să amplaseze implanturile.

Următorul pas este introducerea în maxilar a montanților metalici care sprijină noile coroane dentare. În cazul în care implantul se face asupra unor dinți din partea din față, vei primi un pod dentar temporar din motive estetice și pentru o mușcătură prielnică de-a lungul perioadei dintre intervenții. Apoi, după două săptămâni, doctorul îți va scoate ațele cusăturii, după care în câteva luni – în care osul maxilarului are timp să se vindece și împreună cu montantul să funcționeze corespunzător – ți se vor atașa de montanți coroanele dentare. Acestea sunt modelate pe calculator pentru o potrivire exactă cu dinții tăi naturali, după care vor fi finisate.

Este important să reții că pot apărea complicații și există riscuri atunci când ți se pun implanturi dentare. Poți suferi de infecții dacă nu ai grijă de rana deschisă – după prima procedură, să ți se deterioreze osul maxilarului sau nervii. Totul depinde de experiența odontologului tău.

Însă dacă cercetezi cu atenție și găsești un odontolog bun atunci șansele de a avea probleme după sunt minime. Din acest motiv, îți recomand să oferi un timp căutării unui cabinet profesional. Accesează linkul badeaimplant.ro pentru mai multe informații.

Cum se alege medicul cardiolog potrivit?

Desi aparent alegerea medicului potrivit poate pune in dificultate pe multi, in realitate este o provocare de trecut. Majoritatea persoanelor viziteaza pentru prima oara un cardiolog la recomandarea medicului de familie. Desigur, in sufletul fiecaruia sa va strecura un sentiment de neliniste atunci cand realizeaza ca are nevoie de un specialist care sa ii confirme ca inima sa este sanatoasa.

Atunci cand exista deja o experienta neplacuta cu un medic cardiolog Mures sau orice alt oras, alegerea unuia nou poate fi, ce-i drept, usor intimidanta. Indicat este sa culegi informatii de la prieteni, membrii familiei, colegi, acestea fiind de altfel si un punct bun de pornire.

In orice caz, este de dorit ca medicul cardiolog sa detina pregatirea si experienta necesara. Este important, de asemenea, sa existe acesta chimie medic-pacient, altfel spus, sa fiti pe aceeasi lungime de unda, sa va potriviti ca si stil de comunicare. 

Poti incepe prin a cere recomandari de la medicul de familie. In functie de orasul in care locuiesti, este posibil sa existe mai multe optiuni dintre care va trebui sa o alegi pe cea potrivita. In situatii de urgenta, doctorul de familie ramane persoana cea mai de incredere pe care te vei putea baza. Acesta a interactionat cu multi medici specializati in cardiologie, deci va sti la cine sa te trimita pentru a avea parte de ajutor pe masura.

Atunci cand optiunile din plan local nu te multumesc, nu ezita sa largesti aria de cautare si in alte orase. Desigur, la depistarea si tratarea afectiunilor cardiace comune, precum boala coronariana, sunt foarte multi medici priceputi, insa atunci cand problemele sunt mai complexe, chiar medicul local te va putea trimite catre o clinica mai indepartata, daca este cazul.

Alege medicul potrivit necesitatilor tale

Chiar daca vei tine cont de recomandarile si experientele prietenilor si cunostintelor, nu este mereu o idee buna sa te bazezi numai pe acestea, intrucat nevoile lor nu vor coincide cu ale tale. In fond, nu toata lumea se confrunta cu aceeasi problema. Recomandat este sa aprofundezi cautarile si pe internet si sa citesti recenziile online ale medicilor de la diversi pacienti. Acestea vor contona, insa nu trebuie sa iti definitiveze alegerea. Asta deoarece sunt cardiologi cu multa experienta in spate, insa din cauza unor lucruri banale, cum ar fi faptul ca au lasat un pacient sa astepte la usa mai mult timp, au atras comentarii negative si critici din partea acestuia. Desigur, un semn de intrebare va trebui sa iti pui atunci cand predomina reclamatiile si comentariile negative cu privire la medicul cardiolog.

Stilul de comunicare dintre pacient si medic este esential. Alaturi de medicul tau trebuie sa te simti in siguranta, confortabil, acesta trebuie sa iti inspire incredere. Daca dai peste un medic care nu rezoneaza cu stilul tau si abordeaza problema intr-un mod intimidant, neplacut, nu te sfii si renunta la el. Conform studiilor, femeile au tendintia de a alege un cardiolog de sex feminin, insa acest criteriu nu ar trebui sa dicteze o astfel de decizie.

Desigur, ca pacient, la prima intalnire cu medic cardiolog Mures va trebui sa fii onest cu acesta. Un medic implicat isi va adresa foarte multe intrebari si va fi atent la cele mai mici detalii ale istoricului tau medical sau familial. De asemenea, la randul sau iti va raspunde la fiecare nelamurire pe care o ai si iti va expune realitatea exact asa cum este, fara a-ti vinde false promisiuni sau iluzii.

Nu in ultimul rand, nu trebuie sa ai retineri in a schimba medicul cardiolog cu un alt specialist. Daca simti ca nu ti-a atins asteptarile sau ca nu este suficient de pregatit, inlocuieste-l fara niciun fel de ezitare. In cele din urma, aceasta schimbare sfarseste prin a fi un lucru benefic nu doar pentru tine, ci si pentru medicul cardiolog.

 

 

Cum sa castigi lupta cu kilogramele in plus

O problema destul de comuna in societatea actuala este cea a kilogramelor in plus, cu care atat de multe persoane se lupta. Chiar daca exista motivatie, parca in timp aceasta se plafoneaza si revin treptat obiceiurile nesanatoase. Ce este de facut in acest caz? Nu poti pur si simplu sa renunti la ideea de a duce o viata sanatoasa, de a avea un numar potrivit de kilograme prin raportare la varsta si inaltimea ta.

Solutii par sa existe la fiecare pas, insa majoritatea consta in masuri drastice si nepotrivite pentru sanatate. Unele sunt eficiente, insa necesita mult timp pana ofera rezultate. Astfel, cele mai multe persoane tind sa renunte la ideea de a avea corpul dorit, pierzand lupta cu greutatea.

Lucrurile pot lua insa si alta intorsatura. Asta se intampla numai daca accentul este pus pe ceea ce conteaza si in mod corect. Cel mai recomandat, pentru rezultate satisfacatoare, este a solicita ajutorul unui specialist. In acest sens poti sa cauti un cabinet de nutritie in Cluj-Napoca 2018, respectiv din orasul de resedinta, pentru a beneficia si tu de sprijinul de care ai nevoie. Acesta iti va face recomandari legate de cum poti sa slabesti eficient, dar totodata si sanatos. Bineinteles ca vei avea nevoie de motivatie pentru a putea atinge rezultatele dorite, dar mai ales rabdarea este o calitate esentiala in acest sens.

Cu toate ca aceasta este calea ideala prin care sa iti atingi obiectivele, poti sa faci asta si prin adoptarea unui regim de slabit intuitiv, in conditiile in care nu te descurci financiar cu cheltuielile pe care le implica serviciile nutritionistului sau noul regim alimentar.

Iata care sunt cateva directii spre care trebuie sa iti indrepti atentia.

  • Alimentatia

Bineinteles ca acesta este criteriul esential asupra caruia sa iti indrepti atentia. De fapt se spune ca aceasta dicteaza in proportie de 80% sanatatea corpului tau, deci poate ca ar fi momentul sa regandesti obiceurile alimentare, sa le aduci imbunatatiri. Nu este intocmai usor sa renunti la gustarile care iti provoaca placeri gustative deosebite, insa uneori trebuie sa faci si astfel de sacrificii. Poate parea greu de crezut, insa in timp poti creste afinitatea spre gustari sanatoase, ce se pot dovedi cu mult mai apetisante decat cele cu care esti obisnuit.

  • Sportul

Este necesar sa realizezi cele 30 de minute recomandate – cel putin – in fiecare zi. Poate parea putin probabil sa obtii rezultate astfel, insa ai ramane surprins de felul in care functioneaza corpul si cum poate sa se transforme in timp. Beneficiile de care ai parte atunci cand faci miscare sunt duble. In primul rand ajuti la eliminarea kilogramelor in plus si apoi te bucuri de o sanatate mai buna.

  • Odihna

Nicidecum sa nu subestimezi importanta somnului. Nici nu stii cat de mult conteaza sa dormi cele 7 – 8 ore recomandate in fiecare noapte. Ai o capacitate de concentrare mai buna, dar ce e mai important e ca ii oferi organismului sansa sa se refaca dupa fiecare zi.

Toate acestea merg mana in mana si nu ar trebui sa lasi nici un factor mai prejos. Daca iti doresti sa ajungi la greutatea ideala si totodata sa te simti bine, tine cont de cele mentionate si nu ezita sa apelezi, daca ai posibilitatea, la un cabinet de nutritie in Cluj-Napoca 2018.

In ce conditii poti beneficia de proprietatile pe care le are uleiul de rapita presat la rece

Adoptarea unui stil de viata sanatos, respectiv a unei alimentatii bazate mai multe pe produse naturale a fost avuta tot mai mult in vedere in ultimii ani de catre oameni. Acesta este desigur un lucru imbucurator pentru ca ne dovedeste faptul ca exista constientizarea pe partea de sanatate, dar mai ales a importantei pe care toate acestea le au in calitatea vietii.

In prezent din ce in ce mai multi se orienteaza pe inlocuirea produselor din comert cu cele naturale, iar in lunga lista a exemplelor intra si uleiul de floarea soarelui care se cauta tot mai mult a fi inlocuit cu cel de rapita. Nu trebuie sa se inteleaga de aici ca cel utilizat acum nu este sanatos, nici pe departe. Cu toate acestea, beneficiile pe care le poate avea consumul acestuia din urma le intrec insemnat pe celelalte.

O astfel de stire, cum ca e mai recomandat consumul de ulei de rapita va starni interesul, insa in aceeasi masura va necesita si justificari solide, care sa o sustina. Iata care sunt cateva dintre motivele pentru care ar trebui sa iei in considerare aceasta optiune.

Este uleiul de consum considerat a fi cel mai sanatos

Se pare ca dintre toate tipuri de ulei de consum, cel de rapita obtinut prin presare la rece se dovedeste a fi extrem de sanatos. Asta se intampla pentru ca are un continut extrem de scazut de grasimi saturate (7%), dar si pentru ca nu are deloc grasimi trans ori mult temutul colesterol. Mai mult decat atat, se remarca acesta prin sursa bogata de acizi grasi Omega 6, care sunt de altfel substante esentiale in ceea ce priveste dezvoltarea sanatoasa a creierului.

Scopul principal pentru care multi consuma ulei de rapita presat la rece este modul in care protejeaza organismul de atacuri de cord, respectiv de accidentele vasculare cerebrale. Prin introducerea lui in alimentatie stii ca:

Nivelul de colesterol rau scade

Asta se intampla pentru ca uleiul este capabil sa stimuleze un profil lipidic adecvat, prin faptul ca impiedica absorbtia colesterolului in organism. Conteaza enorm asta atunci cand ai probleme de aceasta natura.

Se reduc inflamatiile

Poti sa combati eficient din sensibilitatea pielii tot prin utilizarea de ulei de rapita obtinut prin presare la rece. Mai ales cei care sufera de inflamatii provocate de artrita cronica, de probleme diverse ale stomacului sau de tulburarile cauzate de astm ar trebui sa ia in serios in considerare consumul de ulei, desigur moderat.

Scade riscul de a suferi de boli de inima

De-a lungul timpului s-au realizat numeroase  studii cu privire la efectul acestui ulei asupra organismului. Se pare ca bolile de inima pot fi reduse cu pana la 7% daca pur si simplu incepi sa consumi ulei de rapita. Nu uita desigur de faptul ca nimic in exces nu este bun.

Pot continua lista cu beneficiile pe care acest sortiment de ulei reuseste sa le asigure corpului uman. Eficienta cu care combate imperfectiunile pielii sau cea cu care hraneste si hidrateaza pielea uscata, beneficile pe care le are asupra podoabei capilare… sunt inca numai cateva dintre acestea.

Poti comanda ulei de rapita presat la rece de pe uleielixir.ro, bucurandu-te de calitate si de avantajele elixirului.

Cand trebuie sa mergi la cardiolog?

Stiai ca majoritatea deceselor premature din Europa sunt cauzate de afectiunile cardiovasculare? In fine, intentia mea nu este de a te speria, ci de a sublinia cat este de important sa vizitezi cabinetul unui cardiolog in Mures sau locul de care apartii, atunci cand simptomele tradeaza probleme la nivelul inimii.

Se intampla sa apara acestea din cauza stilului modern de viata, care vine adesea insotit de o alimentatie deficitara si nesanatoasa, de mult stres, de o hidratare insuficient si odihna asemenea. Un motiv de ingrijorare subliniat in urma unor studii realizate cu privire la situatia ce vizeaza bolile cardiologice este ca oamenii merg la cabinet pentru a se trata insa cand este deja foarte tarziu. Ramane valabila si in acest caz afirmatia conform careia preventia este mai buna decat tratarea.

Cand sunt necesare serviciile cardiologului?

De obicei ajung sa consulte un cardiolog in Mures sau in orice alt oras cei care sunt trimisi aici de catre medicul de familie, fie pentru ca suspecteaza o neregula, fie ca o identifica. Sunt situatii in care si faptul ca alti membri ai familiei sufera de probleme ale inimii reprezinta un motiv de ingrijorare. Pentru a inlatura orice indoiala, un control este de preferat. Simplele palpitatii ar putea trada afectiuni de acest fel, iar un simptom serios este infractul. In cabinetul cardiologului ti se vor lua analize de sange, ti se va masura nivelul de colesterol din sange, tensiunea arteriala. De asemenea, vei fi intrebat si legat de stilul de viata, daca esti fumator, daca suferi de greutate in exces sau daca ai diabet zaharat. Sunt toate nereguli ce iti pot afecta direct inima.

Ar trebui sa realizeze vizite regulate la cardiolog cei care duc un stil de viata sedentar, dar si cei care alaturi de asta sau separat, au o alimentatie deficitara, simt dureri frecvente in piept sau amorteli in bratul stâng. Tradeaza boli de inima si dificultatile de respiratie – cu atat mai mult cand se depune efort, cand inima are batai neregulate sau cand se resimt frecvent stari de lesin, de ameteala si o oboseala care persista.

Alegerea cardiologului potrivit

Cei mai multi se raporteaza la recomandarea medicului de familie si atat cand vine vorba despre serviciile de cardiologie. Acestea vizeaza cabinetele mai apropiate de domiciliu sau mai la indemana. Este bine insa numai in masura in care recomandarile vizeaza calitatea si seriozitatea. Inainte de a actiona in conformitate cu sfatul medicului, analizarea personala a optiunilor este preferabila.

Mediul online este o sursa deosebit de bogata in informatii si poate constitui un ajutor de nadejde vizavi de luarea unei decizii cu privire la cardiologul potrivit. Forumurile diverse, site-urile de socializare, precum si cele de prezentare ale cabinetelor sunt cu siguranta de urmarit.

Alege clinica potrivita pentru tine, raportandu-te la mai multe aspecte. Te va interesa programul de lucru cu publicul, eficienta cu care se desfasoara lucrurile si cat de mult se respecta programarile. Totodata trebuie sa stii care sunt preturile pentru fiecare serviciu in parte, respectiv pentru cele de care vei avea nevoie.

Recomandarea mea pentru tine, daca locuiesti in Mures, este Carit San Medical. Intra eventual pe caritsanmed.ro ca sa te pui in tema legat de tot de ce intereseaza vizavi de serviciile de cardiologie.

Alimentatia sanatoasa – de ce ai nevoie de un plan de nutritie?

Oricine si-ar dori sa aiba un stil de viata sanatos, sa se alimenteze corect si sa aiba si o stare de sanatate corespunzatoare. Cu toate acestea, de cele mai multe ori nu ne putem abtine de la micile placeri culinare, ce in fapt se dovedesc a fi adevarate bombe calorice. Desigur, din cand in cand un mic rasfat este binevenit, nimeni nu ar putea spune ca nu. Eforturile pe care suntem nevoiti sa le depunem la un moment dat pentru a remedia “stricaciunile” provocate in organism de o alimentatie nesanatoasa sunt mari consumatoare de energie. Asadar, de preferat este sa ne invatam sa mancam corect, chiar dupa sfatul unui nutritionist cu experienta.

Un prim pas de realizat in acest sens este de a face cumparaturi inteligente. De multe ori ne lasam atrasi de produsele atractive de pe rafturile supermarketurilor si singura nevoie pe care o simtim pe moment este de a ne satisface poftele.

Iata de ce este intotdeauna bine sa intocmim o lista cu alimentele de achizitonat – astfel vom merge la sigur si nu vom mai fi distrasi in aceeasi masura de celelalte produse. Orice nutritionist bun recomanda asta celor ce le solicita ajutorul. Este un bun inceput al unei vietii mai sanatoase, obiceiurile bune se deprind astfel mai usor.

De ce este necesar un plan de nutritie?

Poate ca nici nu isi mai are rostul o astfel de intrebare pentru ca lucrurile sunt destul de evidente. Un astfel de plan, realizat de preferat de un nutritionist in Cluj 2018 in care poti avea incredere reprezinta portita de iesire dintr-un ritm de viata neadecvat, daunator sanatatii.

Acesta iti va intocmi un plan personalizat bine determinat, dupa ce iti va analiza starea de sanatate si va identifica lipsurile din organismul tau. In cazul in care planuiesti sa iti schimbi in totalitate viata si te intereseaza sa urmezi si antrenamente fizice in acest sens, nutritionistul iti va organiza in asa fel planul alimentar incat sa satisfaci necesarul zilnic de substante nutritive, aducand un aport suficient prin ceea ce mananci.

Trebuie sa stii ca in vederea stabilirii unui plan corect, acesta va avea in vedere o multime de factori, deci nu trebuie sa ti se para neobisnuit daca o cunostinta de a ta de o alta varsta are un alt plan cu totul diferit. Numarul caloriilor de consumat intr-o zi este stabilit dupa gen, varsta, gradul de activitate fizica desfasurat. Pentru un stil de viata sedentar, alimentatia zilnica a unui tanar ce are intre 16 si 18 ani ar trebui sa includa pana in 2400 calorii. Cei care au o viata activa insa pot ajunge pana la 3200 calorii pe zi. Asta in cazul baietilor, la fete numarul fiind de 1800 pentru cele cu o viata sedentara si de 2200 la cele cu o viata activa.

Numarul exact al acestora iti va fi stabilit de nutritionist, in functie de nevoile corpului tau. Incearca sa te orientezi dupa unul despre care stii ca ajuta cu adevarat prin serviciile pe care le ofera. Recomandarea mea este un centru din Cluj despre care poti citi mai multe pe chiromedicahealthcenter.ro.

Invata din alte experiente de viata!

Stii ca in viata ar trebui sa te delectezi cu cele mai bune lucruri si sa fcai doar ceea ce iti place si de care esti pasionat. Asta se aplica in toate cazurile, dar in special atunci cand ai ceva resurse financiare, insa oricum oricine se poate descurca facand ceva ce n-a mai facut niciodata si bucurandu-se de tot ce ne ofera viata mai bun si mai frumos.

Fa-ti propriul Pinot Noir

Crezi ca esti un as in ale vinurilor?  Asteapta pana cand vei sta printre vinurile din vinaria din Russian River Valley cu un cutit de recoltare in mana. In fiecare luna septembrie, Sonoma County Winegrape Commission si Sonoma County Vintners se alatura Relish Culinary Adventures pentru a sponsoriza Sonoma County Grape Camp ce tine trei zile.

Aici vei invata intregul proces de fabricare a vinului, de la culesul strugurilor, la zdrobirea acestora si pana la contopirea acestora, si la a merge la diferite degustari prin intreaga regiune. Oricine poate face bere. Acum vei invata si vei capata experienta legat de felul in care se face un vin bun. 

Catara-te in copacii din Redwood

Padurile rosii de 1,500 de ani vechime si de 300 de picioare inaltime din Tinutul  Humboldt al Californiei zgarie cerul. Insa din motive de protejare, catararea in acestia este ilegala, infara de anumite tururi organizate.

Prin intermediul North Coast Adventure Centers, vei tremura de-a lungul a sapte etaje inainte de a ajunge sa-ti petreci de la doua la trei ore avand in fata o priveliste ca prin ochii unui vultur prin intermediul tirolianei din Parcul Redwood. Este o experienta amuzanta si vei apuca sa-ti contempli propria existenta umila in umbra acestor giganti care au fost martorii sosirii lui Juan Rodríguez Cabrillo in 1542. 

Campeaza pe un vulcan

Muntele poate sa bubuie, sa sfaraie si sa arunce cu pietris incins cand nici nu te astepti , papucii tai probabil ca se vor topi, si iti vei putea praji o nalba la 8,373 de metri altitudine pe Vulcanul Pacaya al Guatemalei. Cei mai multi dintre excursionisti fac aceasta excursie intr-o singura zi, insa daca vei campa pe timpul noptii pe vulcan, vei auzi cum lava se scurge prin vegetatia padurii, si vei vedea cum lumineaza cerul noptii fara a avea vreun calator in vedere.

Blogger: Cezara I.

Este homosexualitatea o problema genetica?

Oamenii de stiinta sustin ca pot prezice daca cineva este homosexual sau nu, avand o precizie de 70% uitandu-se si analizand ADN-ul oamenilor. De foarte mult timp se crede ca sexualitatea este o baza biologica- care are anumite gene legate de homosexualitate. Dar, comportamentul sexual poate fi prezis de catre oamenii de stiinta britanici, care au dezvoltat o noua metoda de a afla daca cineva va fi gay sau nu.

Descoperirile acestora nu reprezinta un test care poate sustine daca un copil va ajunge gay la maturitate, deoarece cercetarea a fost realizata, in totalitate, pe adulti. Genele noastre sunt determinate chiar din nastere, insa acestea pot fi afectate de-a lungul timpului din cauza factorilor de mediu.

Dr. Tuck Ngun, de la Universitatea din California, Los Angeles, sustine ca: “Pentru cunostinta noastra, acesta este primul exemplu al unui model care poate precize orientarea sexuala in functie de ADN”. De obicei, gemenii identici- dar nu intotdeauna- au aceeasi orientare sexuala. Aceasta descoperire a determinat oamenii de stiinta sa creada ca exista o anumita componenta genetica care determina homosexualitatea.

Factorii de mediu stabilesc orientarea sexuala

Pentru a identifica care sunt genele care au legatura cu orientarea sexuala, dr. Ngun si echipa sa de oameni de stiinta au analizat 37 de perechi de gemeni, in care unul dintre frati era homosexual iar celalalt heterosexual, dar si 10 perechi in care ambii gemeni erau homosexuali. Folosind un program de calculator numit “Fuzzy Forest”, acestia au descoperit ca noua regiuni de mici dimensiuni din codul genetic au jucat un rol cheie in a decide daca cineva este heterosexual sau homosexual.

Oamenii de stiinta sustin ca acest proces poate fi declansat de efectele hormonale care se produc inca de cand copilul se afla in pantec. In timp ce gemenii identici au aceeasi secventa genetica, factorii de mediu conduc la aparitia unor diferente in ADN-ul acestora. Astfel, prin studierea de gemeni, oamenii de stiinta au reusit sa controleze diferentele genetice care au loc in ADN-ul oamenilor.

Cum sa adormi mai repede?

Cu totii avem probleme atunci cand incercam sa adormim. Ne foim in pat vreo 2-3 ore si, se pare ca nu ajungem la niciun rezultat. Fie ca suntem foarte stresati sau prea obositi, din ce in ce mai multi oameni intampina dificultati atunci cand incearca sa adoarma. Dupa mai multe zile fara somn, incepi sa cauti fel de fel de metode care ar putea sa te ajute sa adormi cat mai repede, dar, cu toate acestea, se pare ca nici ceaiurile de tei sau de valeriana nu au dat rezultat. Ei bine, exista un plan care ar putea face sa adormi mai repede.

Metoda 4-7-8

In primul rand, trebuie sa respiri calm, pe nas, pentru cel putin 4 secunde, dupa care incerci sa iti tii respiratia pentru 7 secunde iar la final respiri incet si calm doar pe gura timp de 8 secunde. Poate suna prostesc, dar aceasta metoda chiar are efect.

Cum functioneaza? Atunci cand esti stresat sau suferi de stari de anxietate, cantitatea de adrenalina din organism creste, astfel ca respiratia devine mai rapida. Exercitiile de respiratie functioneaza asemeni unui sedativ: atunci cand se incetineste ritmul respiratiei in mod intentionat, se creeaza conditii optime pentru a forta incetinirea ritmului inimii, ceea ce inseamna ca te vei calma foarte repede.

Acelasi exercitiu este benefic si pentru minte si asta din cauza ca te face sa te concentrezi numai asupra respiratiei tale. Tu nu iti vei da seama, dar in acest moment sistemul nervos central isi reduce activitatea in mod treptat, iar sentimentele de anxietate incep sa dispara. Ei bine, rezultatul consta in faptul ca tot trupul tau se relaxeaza. In ceea ce priveste puterea acestui exercitiu, acesta este foarte similar cu un anestezic. Doctorul Andrew Weil de la Harvard a investigat in detaliu aceasta metoda si a constatat ca aceasta este cunoscuta in randul yoghinilor de foarte multe secole. Acestia folosesc aceasta practica ca o metoda de meditare, cu scopul de a atinge o stare de relaxare completa. Astfel, este o metoda sigura si complet inofensiva.