Natural in dieta zilnica

Poate ca stii deja, si cine nu stie de fapt, ca fructele si legumele sunt o alternativa mai sanatoasa si mai gustoasa de cele mai multe ori la mancarurile cu multe grasimi, prejeli, fast-food si mancarea semi-preparata.

Poate ca, de asemenea, si folosesti aceste legume si fructe in dieta ta zilnica, insa nu este bine nici sa iti creezi o rutina fromata din aceleasi feluri de mancare si nici sa utilizezi aceleasi alimente din natura pentru a gati pentru mesele zilei. Asadar, pentru a mai varia mancarurile pe care obisnuiai sa le prepari in fiecare zi pentu tine si pentru familia ta, ar trebui sa iei in considerare cateva alternative la dieta ta zilnica.

Smoothie-urile sunt o modalitate fantastica de a adauga mai multe fructe si legume la planul tau de dieta foarte sanatos. Exista o gama variata de astfel de bauturi de incercat, trebuie doar sa te asiguri ca smoothie-ul tau este cu adevarat sanatos.

Iti sugerez sa adaugi ceva iaurt sau lapte de migdale, impreuna cu o jumatate de banana si ceva gheata. Vei fi foarte uimit si incantat de cat de delicios poate fi acest smoothie. Cel mai bun lucru referitor la aceasta bautura este ca poti adauga cat de multe legume iti doresti la el, chiar si dintre cele care nu iti plac.

Ai incercat vreodata sa folosesti mai multe legume in sandvisurile tale in locul branzei si carnii pe care o foloseai pana acum? Ador sa fac un sandvis din legume din felii de cartofi dulci, cu niste felii de morcovi, rosii, ulei de masline si seminte de in.

Poti folosi de asemenea si rosii proaspete si felii de castraveti pe felii de paine din seminte sau din secara si poti opta de asemenea sa intinzi niste mustar peste acest legume. Devino mai creativ si incearca alte cateva legume noi si fructe pentru sandvisul tau zilnic.

Beneficiile cursurilor de muzica

A invata sa cante la un instrument, copilul tau poate fi ajutat sa isi antreneze urechea muzicala si sa isi construiasca si dezvolte aptitudinile necesare pentru educatie si pentru interactiunile sociale ale acestuia. Intre fotbal si excursiile cu clasa, programul scolar al copilului tau este incarcat de activitati distractive.

Daca esti pe ganduri legat de adaugarea de cursuri de muzica pe lista cu lucruri de facut pentru copilul tau, ar trebui sa bagi de seama si la beneficiile care vin odata cu inscrierea celui mic la cursuri de vioara sau de pian, asa cum se poate face si la o scoala de muzica de care ai auzit. Poate ca nu va deveni urmatorul Beethoven, insa ii va veni mai usor sa invete si matematica, sa invete bunele maniere (inclusiv rabdarea) si sa devina un lider de echipa mai bun. Citeste mai departe si invata desp5re beneficiile educatiei muzicale.

Imbunatatirea aptitudinilor muzicale

Muzica si matematica sunt foarte conectate una cu cealalta. Prin intelegerea ritmului, a batailor si a masurilor, copii invata cum sa imparta, sa creeze fractiuni si sa recunoasca modele si sabloane. Se pare ca muzica se conecteaza la creierul copilului si il ajuta sa inteleaga mai bine unele lucruri legate de matematica.

In timp ce copiii cresc si de dezvolta, acestia vor incepe sa memoreze cantece, sa apeleze la memoria lor de scurta durata si in cele din urma la memoria de lunga durata. Folosirea unui dispozitiv mnemonic pentru a reusi acest lucru  este o metoda care poate fi aplicata mai tarziu la imbunatatirea abilitatilor de memorare.

Cursurile de muzica la instrumente  introduc de asemenea copiii mici in tainele fizicii de baza. De exemplu, ciupirea corzilor unei chitare sau a unei viori ii invata pe copii despre vibratiile armonioase si placute. Chiar si instrumentele fara corzi, cum ar fi tobele si vibrafonul, le dau copiilor oportunitatea sa exploreze aceste principii stiintifice.

Dezvoltarea abilitatilor fizice

Anumite instrumente, cum ar fi cele de percutie, ajuta copiii sa isi dezvolte o buna coordonare si abilitati motorii. Aceste instrumente necesita miscarea mainilor, a bratelor si a picioarelor. Aceste tipuri de instrumente sunt grozave pentru copiii plini de energie. Instrumentele cu corzi si clape, cum ar fi vioara si pianul, necesita anumite actiuni de la ambele maini in mod simultan.

Este ca si cum ti-ai mangaia capul si scarpina burta in acelasi timp. Instrumentele nu numai ca ajuta la dezvoltarea ambidexteritatii, insa ajuta de asemenea si la incurajarea copiilor in a deveni mult mai obisnuiti in pozitii inconfortabile. Consolidarea coordonarii si perfectionarea timingului poate pregati copiii si pentru alte pasiuni, ca dansul si sporturile, care ii pot ajuta de asemenea sa se dezvolte frumos.

Pregatiri pentru aventurarea in necunoscut

Exista momente in viata noastra cand vrem sa o luam razna si sa ne aventuram pur si simplu in locuri in care nu am mai fost niciodata si de care am auzit ca ar reprezenta niste aventuri grozave de povestit mai apoi cunoscutilor. Asemenea excursii grozave de unul singur sau cu un grup de prieteni sunt cele mai fabuloase lucruri pe care le putem face vreodata in aceasta viata si ar trebui sa fie cuprinse chiar printre primele tale lucruri de bifat de pe lista cu lucruri de facut in toata viata ta.

A nu sti exact unde mergi si a te avehntura in marele necunoscut cu nimic altceva la tine decat un cort, un sac de dormit, un cutit, o lanterna, niste mancare si niste apa, poate fi atat de grozav. A trai aventura pe propria piele, a experimenta tot felul de senzatii si tot felul de stari este un lucru grozav pe care oricine ar trebui sa si-l doreasca.

Binenteles, daca nu esti vreun mare Bear Grylls care sa cunoasca totul si sa stie exact cum sa procedeze in orice situatie, nu este indicat sa faci totusi ceva prea riscant si sa te afunzi prea tare un necunoscut, insa daca stii despre locul respectiv ca nu este periculos sau ca nu te expui la cine stie ce boala daca vei ajunge acolo, atunci go for it!

Asa cum spuneam mai sus, inainte de a te arunca totusi cu capul inainte, este indicat sa ai la tine cel putin un rucsac cu lucruri necesare si care sa-ti stea la indemana in cele mai ciudate si speciale situatii. O lanterna buna poate fi procurata de pe www.e-lanterna.ro si te poate ajuta sa ai parte de o vizibilitate maxima pe timp de noapte, pe o vreme mai cetoasa sau pe timp de vizibilitate scazuta din cauza conditiilor vitrege de vreme.

Cu ajutorul unor lucruri practice, nu foarte greu de carat si foarte bine puse la punct, pana si un singur om poate sa simta aventura si gustul special al necunoscutului care i se desfasoara in fata in diverse situatii neprevazute. Mai mult de atat, daca vei fi parcurge un anumit traseu sau vei incerca sa explorezi o zona mai putin batuta de pasi omenesti alaturi de prieteni va fi si mai dragut si mai ok pentru tine. Mai multi oameni inseamna mai multa distractie iar mai multa distractie inseamna si un timp petrecut mai cu cap si mai multa siguranta.

Cuvinte din lumea fashion si ce reprezinta ele de fapt

Toata lumea este vinovata de folosirea din ce in cel mai indelungata de cuvinte care mai de care mai cool din lumea modei pe care de obicei le folosim in contexte sociale in care dorim sa ne evidentiem si sa demonstram ca de fapt nu suntem tocmai obisnuiti si aparte de lumea buna a fashion-ului (chiar daca suntem). Cu totii le folosim din cand in cand pentru a parea mai interesanti si pentru a impresiona lumea din jur.

Cateodata chiar nu putem sa ne abtinem. Exista o serie de termeni din moda care sunt folositi mereu si mereu. In cele ce urmeaza voi incerca sa scot in evidenta pe cativa dintre acesti termeni si sa le explic care este de fapt intelesul lor si ceea ce reprezinta pentru lumea care ii foloseste.

“Reinventat” (reinvented)

Cine spune ca nu mai sunt idei bune de acum incolo? Lumea modei nu recicleaza idei, ci le reinventeaza, asa cum spune de cele mai multe ori si directorul de fashion al Vanity Fair, Michael Carl. Suna atat de chic spre deosebire de reciclat. Reiventat este un termen atat de fashion si lumea il foloseste atat de des in toate domeniile incat pana si intelesul initial nu mai este acelasi.

“N’est pas, bien sur” sau alt cuvant in franceza care suna atat de interesant si de altfel

Obsesia noastra pentru toate lucrurile frantuzesti continua prin frazele imprumutate din tara galilor. Odata ce am preluat obiceiurile de la francezi, cum ar fi declararea micului dejun drept “Petit dejeuner” si “jolie” in loc de dragut sau simpatic, Totul suna mult mai exotic si mai chic atunci cand din intamplare sunt inserate si niste cuvinte dragute frantuzesti pe care de cele mai multe ori le folosim fara sa stim ce inseamna.

Frumoasele tarmuri ale Turciei

Toata lumea cunoaste Turcia drept o destinatie grozava unde iti poti petrece sarbatorire si concediul pe plajele sale minunate. De asta aceasta tara a si ajuns una dintre atractiile turistice de top din intreaga lume. Daca vei privi harta Turciei, vei observa ca aceasta tara care se intinde pe doua continente este inconjurata de mari din toate partile.

Cu toate ca tarmul Marii Negre difera un pic de tarmurile Marii Mediteraneene si Marii Egee, cu siguranta vei observa si vei ramane la ceva care sa-ti satisfaca asteptarile. Insa acum voi enumera o serie de cateva plaje incantatoare pe care cu siguranta ca ar trebui sa le vizitezi.

Plaja Iztuzu

Plaja Iztuzu este localizata la sudvestul Turciei, langa Dalyan. Este de asemenea cunoscuta drept Plaja Broasca Testoasa, pentru ca este locul cel mai important pentru inmultirea speciilor de broaste testoase din Marea Mediterana. Agentiile de turism sustin ca aceasta este cea mai buna alegere dintre toate plajele din aceasta tara mare. Plaja restransa se intinde pe aproape 5 kilometri  in delta Marii Mediteraneene si in Raul Dalyan.

Este o zona care protejeaza viata salbatica, asadar plaja nu este chiar supraaglomerata, insa tot garanteaza toate cele necesare si o infrastructura dezvoltata. Cu siguranta ca vei folosi un taxi de rau, sezlonguri, umbrele de soare, in special daca temperatura trece de  40°C.

Plaja Kaputas

Langa Kas vei regasi plaja Kaputas, care este faimoasa pentru nisipurile sale catifelate si pentru apele sale transparente. Plaja se deschide dintr-o trecatoare adanca, ceea ce inseamna ca va trebui sa mergi un pic mai mult pentru a ajunge la apa.

Insa fara insoiala, se merita. Mai mult de atat, o asemenea pozitie a apei face ca aceasta zona sa fie expusa la valuri inalte pe o vreme mai vantoasa. Daca vei ajunge acolo, va trebui sa explorezi micile pesteri fantastice, asadar va trebui doar sa intrebi localnicii, si acestia te vor duce acolo cu o mica barca traditionala.

Limita intre boala si conditie medicala

In momentul in care incepi sa ai anumite dureri si stari care iti aduc semnale de alarma despre starea de sanatate tine cont ca deja esti in aria unei boli. Asta inseamna nevoia de actiune pentru a remedia situatia. Limita intre boala si doar o conditie medicala este diferenta intre a merge sau nu la medic, in a lua actiune spre rezolvarea situatiei. Ai nevoie de medicamente pentru hemoroizi cand toate semnalele iti indica clar ca esti in categoria celor care au dezvoltat hemoroizi, insotiti de disconfort si dureri. Insa nu a te menaja este cazul ci nevoia de a lua actiune pana cand nu te incadrezi intr-un stagiu si mai avansat al bolii.

Ce sunt hemoroizii. Pana cand nu esti in cazul celor care au probleme, chiar si incipiente, nu ai cum sa intelegi gravitatea cazului. Insa cu siguranta ca nu ti-ai dori sa ajungi acolo asa ca mergi mai bine pe principiul de a preveni totul si de a evita sa fii intr-un punct critic. Totul trebuie sa aiba o explicatie deci de unde porneste totul?

Trebuie sa intelegem ca prin a forta si a aplica presiune pe vasele de sange din zona anala hemoroizii sunt cu mai multe sanse de a se dezvolta. De asemenea poate fi vorba de sanatatea digestiei si a tractului, eliminarea buna si fara efort. In functie de ceea ce consumi ai sau nu parte de astfel de probleme. Jenante ce-i drept insa deloc de ignorat. Daca consumi prea multa mancare uscata ai putea sa te constipi asadar nu este cel mai fericit caz insa nici cealalta situatie de extrema nu te ajuta sa tii la distanta sansele de a dezvolta in timp hemoroizi.

Femeile insarcinate sunt si ele cu mult mai predispuse de a avea hemoroizi, dezvoltati in timpul sarcinii si mai ales in ultima parte, cat si dupa sarcina. Deci situatiile sunt multiple. De prevenit poti insa numai intr-o oarecare masura. Data fiind situatia cu caracteristicile sale este cert ca multi dintre pacienti prefera sa astepte pana la un punct destul de avansat pentru a se convinge ca sigur problema este una medicala, ca tine de hemoroizi si au nevoie de tratament.

Destul de usor de ignorat semnele aparitiei hemoroizilor marea diferenta pe care prea putini o cunosc intre boala si conditie medicala este starea pacientului de dinainte si dupa vizita la medic. Asta pentru ca dupa ce se confirma diagnosticul urat trebuie sa ai mai multa grija de tine, implicit cu tratamentul. Insa a te menaja doar pentru ca simptomele sa nu mai apara sau sa nu mai fie atat de grave pentru a nu merge la medic, pentru rusinea de a nu cere ajutor medica specializat nu face decat sa amane de fapt actiunea care sa iti reda pana la urma starea de sanatate.

Din fericire insa medicamentele pentru hemoroizi inseamna si creme foarte eficiente si nu tratamente invazive. Pasul numarul unu este informarea asa ca nu mai sta pe ganduri pana cand situatia sa fie cu mult mai avansata.

 

Mic dejun-mare plus

In ceea ce priveste micul dejun, aceasta este cea mai importanta masa a zilei; daca o vei respecta vei avea parte numai de beneficii pentru sanatatea ta. Pe langa faptul ca este atat de important, micul dejun este si delicios si ar trebui sa fie destul de consistent incat sa-ti ofere exact calitatile nutritive de care ai nevoie pentru a te mentine intr-o forma maxima pe timpul unei zile pline.

In Africa, micul dejun nu este la fel in toate tarile constituente acestui continent, ci fiecare dintre acestea isi are specificul si produsele alimentare ce dau consistenta si valoare nutritiva mesei meselor.

Cu toate acestea, luand in considerare alimentele consumate de catre africaniii de peste tot intinsul Africii, putem spune ca prefera sa manance fructe, in special banane, bagheta, mango, o crema de ciocolata traditionala si de asemenea sa bea cafea, un energizant minunat numit Touba.

In Europa, este deja stiut ca fiecare tara isi are specificul ei cand vine vorba despre masa de dimineata. In general, micul dejun european se bazeaza pe cafea, ceai  sau lapte cu ciocolata si dulciuri ca briosele, gogosile, cornurile cu ciocolata si gem.

Micul dejun se bazeaza mai mult pe un tip de aperitiv rece consistent bazat pe branzeturi, mezeluri, dar poate fi inlocuit cu succes si de laptele cu cereale sau painea prajita cu Nutella. De asemenea, omleta cu legume si salatele de fructe sunt la mare rang aici.

In America, micul dejun se constituie foarte mult pe mancaruri din oua: omlete, ochiuri, oua fierte etc. Pe langa aceste produse alimentare naturale, mai stau si carnurile grase(de porc, de vita, de pui etc) iar dulciurile nu sunt nici ele evitate, ba chiar este facut exces de ele.

In Asia, orezul este la fel de important pentru masa de dimineata pe cat este de important si benefic pentru toate mesele zilei. Aceasta cereala este fiarta in combinatie cu legume si pui, dar si condimente, acestea fiind intalnite mereu in alimentatia asiaticilor.

Ce crede iubitul tau despre faptul ca impartiti acelasi pat

Primele trei dati cand ai dormit la prietenul tau

Este uimitor. Nu este nimic mai frumos decat a adormi in bratele cuiva si a te trezi cu cineva alaturi de tine. Ea arata atat de adorabil in timp ce doarme pe perna ta. Este ca si cum ai strange la piept un Pokemon simpatic, insa ea este reala si este acolo langa tine.

De la o luna la doua luni

Mai degraba as dormi cu ea decat sa dorm singur. De abia astept weekendurile in care ea poate veni pe la mine si ramane peste noapte. Mai mult de atat, este atat de draguta atunci cand incearca sa fure toate asternuturile numai pentru ea. Nici nu-mi mai pasa ca imi va fi rece.

Trei luni

Am o pozitie ideala de ghemuiala. Exista cumva si Kama Sutra imbratisarilor? Incep sa am o senzatie de anxietate daca ea se afla la mai mult de o jumatate de metru de mine.

Patru luni

Este faptul ca o privesc cand doarme un lucru ciudat sau adorabil? Banuiesc ca poate deveni ciudat doar daca ea se va trezi cu privirea mea indreptata asupra ei. Edward a facut asta in Twilight, asa ca nici eu nu pot da gres, nu?

Cinci luni

Dorm pe partea mea de pat, chiar daca ea nu se afla langa mine in pat. Mai mult datorita faptului ca aceea este partea ei de pat si pentru ca acum aceasta este modelata dupa forma corpului ei si este mai putin confortabila pentru mine.

Sase luni

Ce fel de monstru fura toate asternuturile? Mi-este frig. De fapt, cunt chiar pe moarte. Alti oameni sunt lasati sa moara in zapada in fisurile muntilor unde s-au catarat in locuri unde este o temperatura mult mai ridicata decat asta de aici.

Noua luni

Mana incepe sa-mi amorteasca din cauza faptului ca ea s-a invartit atat de tare in pat incat s-a pus peste ea si acum nu ma mai pot opri din transpirat. Cum de se poate invarti atat de mult in pat? Oare va trebui sa-mi tai aceasta mana? In loc de a dormi acum, cred ca voi sta treaz si voi relua in minte filmul 27 Hours.

Ce sa nu ii spuna un barbat unei femei

Barbatii sunt mai rationali, iar femeile sunt mai emotionale

Da, cum sa nu. Si pisicile adora culoarea rosu, si cainii asculta doar Jason Derulo, si acel ficus este varul tau primar. Oh, credeam ca facem presupuneri absurde aici. Cele spuse mai sus sunt in aceeasi masura de adevarate ca si presupunerea ca barbatii sunt mai rationali, iar femeile mai emotionale. Nu este intru totul asa.

Femeile nu stiu sa conduca

Nu este ca si cum am avea altceva in loc de cap, stim si noi cum se face, ba chiar uneori suntem mai pasionate si mai bune la asta decat voi. Oricum, noi suntem mai atente decat voi la volan. Asa ca, nu fiti idioti degeaba!

Esti amuzanta/desteapta pentru o femeie

Oh, vai, Iti multumesc! Ce mare compliment mi-ai facut! Daca nu mai puneai si acel “pentru o femeie” in coada, chiar era foarte bine. Dar daca asa zici tu, atunci sper sa rup randurile si intr-o zi sa fiu considerata chiar desteapta pentru ca sunt om, nu neaparat femeie, insa ma simt onorata!

Toate femeile vor sa se marite cu barbati bogati

Unele femei vor sa se marite cu barbati bogati. Altele vor sa se marite cu barbatul pe care il iubesc, fie ca este bogat sau sarac, fie ca este extraterestu si foloseste pene pe post de bani. Dar, mai ales alte femeie nu vor sa se marite deloc. Asadar, cam asa functioneaza lucrurile de fapt!

Nu inteleg de ce femeile iubesc dobitocii

Da, de fapt, acea mare incercare a ta de a parea un dobitoc pentru a face o femeie sa te placa va functiona doar la femeile care nu se plac  pe ele insele. Si asta e o condamnare la esec, sa stii.

Femeilor nu le plac barbatii de treaba

Vezi mai sus, si nu, nu ne plac asa zisii barbati de treaba care doar stau prin jurul nostru si se plang ca nu ii plac femeile, doar pentru a-i consola noi. Nu suntem dispuse sa ne culcam cu tine doar pentru ca ne deschizi usa mereu.