Despre fitness

Prea multe exercitii de cardio pot chiar preveni pierderea de greutate pentru ca trupul tau vor arde masa musculara pentru a-si lua energia. Nici nu este de mirare ca iti  simti picioarele ranite si slabite. Alergatul pune foate multa presiune pe picioarele tale-de 3-4 ori din greutatea ta corporala. Dansatul este o forma grozava si foarte distractiva de a face exercitii fizice, care in plus iti poate imbunatati fitnessul cardiovascula exact ca orice alt tip de exercitii mai formale.

Niste factori cheie care determina daca te vei tine sau nu de exercitiile fizice  includ si ideea de a avea sprijin si sustinere, im[punerea unui scop suprem sau a unor obiective care sa fie realistice si a  nu te forta prea tare. Daca te vei forta prea tare decat esti pregatit pentru a face sport sau daca iti vei seta un scop cam nerealist, vei deveni frustrat si slabit, dar si epuizat fara a fi obtinut prea mare lucru.

Reteta noastra pentru a avea succes in a practica fitnessul poate consta in tinerea unei evidente clare a progresului tai in ceea ce priveste rutina de fitness, ca si ideea de a fi capabil sa alergi un sfert de kilometru fara a te opri din cand in cand, in timp ce alergi impreuna cu un prieten. A fi deshidratat poate reduce performanta antrenamentului tau fizic. Asigura-te, asadar ca te vei hidrata in timpul antrenamentului tau de fitness.

Vizualizarea te poate ajuta sa iti imbunatatesti rutina de sport completa. Prin ideea ca te vei vizualiza pe tine insuti completand o parte dintre exercitiile fizice sau din alergarile pe care ti le impui chiar inainte de a incepe a faci aceste lucruri, te vei ajuta sa fii mult mai capabil sa duci aceste lucruri la bun sfarsit. Nu face sport cu stomacul gol. Daca iti vei pierde din energie in timpul antrenamentului tau fizic, trupul tau va incepe sa arda din tesuturile musculare si nu din grasimea acumulata.