Natural in dieta zilnica

Poate ca stii deja, si cine nu stie de fapt, ca fructele si legumele sunt o alternativa mai sanatoasa si mai gustoasa de cele mai multe ori la mancarurile cu multe grasimi, prejeli, fast-food si mancarea semi-preparata.

Poate ca, de asemenea, si folosesti aceste legume si fructe in dieta ta zilnica, insa nu este bine nici sa iti creezi o rutina fromata din aceleasi feluri de mancare si nici sa utilizezi aceleasi alimente din natura pentru a gati pentru mesele zilei. Asadar, pentru a mai varia mancarurile pe care obisnuiai sa le prepari in fiecare zi pentu tine si pentru familia ta, ar trebui sa iei in considerare cateva alternative la dieta ta zilnica.

Smoothie-urile sunt o modalitate fantastica de a adauga mai multe fructe si legume la planul tau de dieta foarte sanatos. Exista o gama variata de astfel de bauturi de incercat, trebuie doar sa te asiguri ca smoothie-ul tau este cu adevarat sanatos.

Iti sugerez sa adaugi ceva iaurt sau lapte de migdale, impreuna cu o jumatate de banana si ceva gheata. Vei fi foarte uimit si incantat de cat de delicios poate fi acest smoothie. Cel mai bun lucru referitor la aceasta bautura este ca poti adauga cat de multe legume iti doresti la el, chiar si dintre cele care nu iti plac.

Ai incercat vreodata sa folosesti mai multe legume in sandvisurile tale in locul branzei si carnii pe care o foloseai pana acum? Ador sa fac un sandvis din legume din felii de cartofi dulci, cu niste felii de morcovi, rosii, ulei de masline si seminte de in.

Poti folosi de asemenea si rosii proaspete si felii de castraveti pe felii de paine din seminte sau din secara si poti opta de asemenea sa intinzi niste mustar peste acest legume. Devino mai creativ si incearca alte cateva legume noi si fructe pentru sandvisul tau zilnic.