Alimente care iti fac inima sanatoasa

Foarte multa lume este afectata din ce in ce mai des de unele afectiuni ce tin de inima si motivele pentru care se ajunge la asemenea situatii sunt mai variate decat ai crede si se bazeaza mai mult pe fumat, stres, o alimentatie mai putin potrivita, lupsa de somn, consumul de bautura in exces.

Din cauza acestor vicii si neajunsuri se ajunge foarte usor la aparitia bolilo cardiace, a infarctului miocardic, a accidentelor vasculare cerebrale, afectiuni si boli la acre se ajunge mai mult din cauza unui colesterol rau marit. Daca, insa, vom respecta un anumit regim alimentar, bazat pe anumite produse alimentare si mancaruri bune pentru organism, poate ca vom schimba aceste lucruri daca ne dorim cu adevarat.

Un stil de viata sanatos si bazat pe consumul de apa multa, de alimente sanatoase si pe baza practicarii de sporturi, poate face ca organismele noastre sa functioneze asa cum ar trebui de fapt. Daca te hotarasti ca vrei sa te mentii intr-o stare buna fizica, dar si in ceea ce priveste sanatatea, ar trebui sa incepi sa consumi mai multe cereale, fibre, produse vegetale si animale si produse din lapte de asemenea naturale.

Faina de grau integral, painea integrala si graham sau din seminte, orezul, cerealele integrale in asociatie cu fructele uscate, pastele fainoase(dar nu in exces) si vegetalele uscate ca porumbul, fasolea etc. sunt doar cateva dintre acele alimente si produse pe care ar fi bine sa le incluzi in meniul taul zilnic sau in gustarile tale dintre mese.

Aceste produse alimentare naturale sunt bogate in fibre si fier si sarace in colesterol si grasimi rele. Stenolii si stanolii din plante au un rol foarte important in scaderea colesterolului si imbunatatirea circulatiei sangelui, dar si curatarea acestuia intr-un mod adecvat. Aceste substante naturale au o structura foarte asemanatoare cu cea a colesterolului, doar ca se regasesc in grau, porumb, uleiurile de masline si de porumb si in scoarta arborilor.