Amintirile noastre incep sa se estompeze, nu mai avem aceeasi gandire rapida, iar ideile noastre nu mai sunt asa bune.
Cel mai bun mod de a-ti pastra inteligenta, dar si de a te feri de boli precum dementa, este de a oferi creierului tau antrenamente zilnice, care mentin o stare functionala de top. Nu este nevoie sa platesti sume mari de bani catre programe specializate care iti promit ca iti stimuleaza functia cerebrala, ci trebuie sa incerci urmatorii pasi, in mod regulat, pentru a-ti antrena mintea.
Citeste
Pentru ca in acest moment citesti, poti spune ca tocmai ti-ai inceput exercitiile, si te afli la un inceput foarte bun. Lectura iti poate imbunatati activitatea cerebrala, chiar si dupa cateva zile dupa acest fapt. Asigura-te ca ai tot timpul ceva de citit la indemana, deooarece acest lucru iti mentine activitatea cerebrala activa.
Curiozitatea
Cercetatorii au demonstrat ca, curiozitatea conduce la o mai buna invatare, mai ales pentru ca te ajuta sa iti amintesti lucruri, in cazul in care auzi ceva. Daca nu esti o persoana curioasa, fa-ti un obicei in a pune intrebari generale.
Scrie
Trebuie sa recunoastem ca tastarea a inclouit nevoia de a scrie de mana. Scrisul pe o tastatura este in mod sigur mult mai rapid si mai eficient decat cel de mana, insa cercetatorii spun ca nu ii facem creierului o favoare daca aruncam hartia si stiloul. Oamenii de stiinta au demonstrat ca studentii care isi iau notite pe laptop sunt in masura sa noteze mai repede, insa nu pot retine la fel de bine informatiile provenite ca studentii care le scriu de mana.
Apuca-te de matematica
S-ar putea sa nu crezi asta, dar creierul interpreteaza o ecuatie matematica in acelasi mod in care vede si o opera de arta. Rezolvarea ecuatiilor matematice este o modalitate foarte buna pentru a-ti mentine mintea activa.